هنگام عادت ماهیانه چه بخوریم؟🔍 غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید !👌🏻 ▫️کلم ▫️شیر ▫️ماست ▫️بروکلی + خانم‌ها روزانه به ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارند 🔅🔅پیام‌رسان ایرانی ایتا🔅🔅 کانال گل نرگس 🌤️ https://eitaa.com/gole_narges_12