‹ عادت های جایگزین - موبایل = مطالعه - فست فود = غذای سالم - شکایت کردن = شکر گزار بودن - فکر کردن به کاری = انجام دادن آن - دوستان سمی = روابط مفید - سرزنش خود = مسئولیت پذیری.