🌀چند راه برای آرامش: 🦋در آوردن کفشها به کاهش فشار عصبی کمک میکند. 🌺هوای دریا ، آب شور و صدای امواج ، همگی باعث آرامش شدید میشوند ، پس حداقل سالی یکبار مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید(البته بعد از کرونا). 🦋دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. 🌺آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد یاد بگیرید حداقل نیم ساعت سر سفر بنشینید 🦋جلوی گریه خود را نگیرید وگاهی گریه کنید. 🌺وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست ، با قدم زدن آنها را پاک کنید (البته بعد از کرونا) 🦋اگر نتوانید کسی را ببخشید ، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد.کارهای خیریه وشاد کردن دیگران ، باعث آرامش میشود. 🌺آرامش را از کودکان بیاموزید ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند ، زندگی میکنند و لذت می‌ برند. 🦋از همان که هستید راضی باشید ، در این صورت احساس آرامش بیشتری میکنید 🌺هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ، آرامتر خواهید شد خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید. 🦋مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه برخورد مودبانه‌ی شما باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد. 🌺سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرامتر کنید ، طولی نمی‌ کشد که آرام خواهید شد. گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید. 🦋راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است ، مثل دمای مناسب ، صندلی راحت و لباس غیر چسبان و کفش راحت 🌺هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید. 🦋احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید. 🌺روزانه چند دقیقه به گفتگو با خدا بپردازید و از او بابت هرچیزی که دارید مخصوصا سلامتی، تشکر کنید باز خورد این عادت را به زودی در زندگیتان میبینید 🦋یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل کوچک است ، دومین مهارت ، کوچک شمردن تمام مسایل است . قــــــرآنـــــ کتابـــــــ زندگــی 📚 لینک عضویت 🔰 @goranketabzedegi