گزینش و استخدام فراجا
🔹اهمیت خواب کافی در ماه رمضان برای حفظ انرژی روزه داران ➕دکتر امینی، فلوشیپ بهداشت خواب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد 🔹تغییرات ساعت خواب، خواب ناکافی، مصرف غذاهای سنگین و چرب در افطار، استرس و اضطراب ناشی از فعالیت روزانه، بیداری در ساعات مختلف شب برای سحر و افطار، خواب را مختل کرده و منجر به احساس خستگی در طول روز می‌شود. 🔹خواب کافی نقش مهمی در بهبود سیستم ایمنی بدن و مقاومت بدن در برابر بیماریها، بهبود تمرکز و عملکرد، تنظیم روحیه و کاهش استرس دارد. 🔹انتخاب غذاهای سبک و سالم در افطار و سحر می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: 🤲اللّهُـمَّ عَجـِّـل لِوَلیِّـکَ الفَــرَج🤲 ─┅═༅═►┉༅✧༅┉◄═༅═┅─ 💠 @gozinesh_police
2.7هزار مشاهده