♦️چطور، چگونه و کی از سوزش سر دل خودداری کنیم؟ به نحوه خوردن غذا توجه داشته باشید: 🔹مقدار زیادی غذا نخورید. تکه‌های کوچک غذا را بردارید و آن را به آرامی بخورید به غذایی که می‌خورید توجه داشته باشید: 🔹ممکن است متوجه شده باشید که برخی از غذاهای خاص که اسید بالایی دارند یا ادویه دار هستند می‌تواند رفلاکس شما را بدتر کند به زمانی که غذا می‌خورید توجه داشته باشید: 🔹 سه الی چهار ساعت قبل از رفتن به رختخواب، غذا نخورید. دراز کشیدن می‌تواند فشاری بر روی سیستم گوارشی ایجاد کند. 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 ➕ به جمع حبادنیوزی ها در پیام رسان ایتا بپیوندید👇 📲 https://eitaa.com/joinchat/3641114625C08302a69e3 📲 @habadnews تلگرام