محسن تقوایی(حاج بابا)
💢 نکات کاربردی و مهم برای کمک به بهبود کمر درد 🔻در صورت داشتن اضافه وزن، اولین قدم کاهش وزن و سایز
🔻ماساژ، روغن مالی و گرم
نگه داشتن موضع درد
🔻ماساژ پا و کمر با روغن بابونه،
زیتون و پوشاندن آن قبل از خواب
می‌تونه به کاهش درد و ناراحتی
کمک کنه.
🔻آجر گرم کنید داخل پارچه بزارید روی کمر بزارید یا چند آجر گرم کنید روی زمین بزارید روی آنها تشک نازک یا پتو بندازید بخوابید
🔻روغن زیتون و زیتون استفاده کنید
🔻سنجد یا پودر سنجد خانگی بدون هسته با شیر و عسل بخورید
🔻کالجوش یا کله جوش
✨در میان گوشت‌ها، گوشت پرندگان کوچک مانند بلدرچین، کبک و جوجه؛ گوشت بره و گوسفند جوان و …
⚡بادام درختی، گردو ، فندق ، تخم کتان، و … مفید اما پرکالری است که نباید در مصرف آنها زیاده‌روی کرد.
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬