🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷 ✅ 15 گام اساسی برای #اصلاح_تغذیه و #سبک_زندگی در حوزه سلامت 👇👇👇 1️⃣ حذف روغن های صنعتی(مایع و جامد) و استفاده از روغن ارده کنجد، زیتون، حیوانی و روغن هایی که قبلا ذکر شده است. 2️⃣ حذف نمک ید دار صنعتی و استفاده از نمک دریا و طبیعی (این نمک ها به صورت طبیعی ید و سایر املاح ضروری را داراست). 3️⃣ عدم استفاده از آب کلر دار و جوشاندن آن قبل از مصرف. 4️⃣ عدم نوشیدن چای و استفاده از دم نوش های مفید. حذف قند و شکر و استفاده از جایگزین هایی مثل شکر قهوه ای - شکر سرخ ، توت ، کشمش، نبات و عسل. 5️⃣ حذف گوشت گاو و مرغ هورمونی و استفاده از گوشت گوسفند، شتر، کبک و ... 6️⃣ ورزش و تحرک روزانه از جمله پیاده روی، شنا و ... 7️⃣ اجتناب و دوری از امواج سرطان زا و مخرب الکترو مغناطیس. 8️⃣ عدم نوشیدن آب بین غذا بویژه آب یخ و نوشیدن مایعات تا 2:30 بعد از تناول غذا. 9️⃣ عدم استفاده از رب، کنسرو ها و آب میوه ها و موادی که حاوی نگهدارنده هستند. 0️⃣1️⃣ عدم استفاده از آبلیمو و سرکه های فروشگاهی و صنعتی. 1️⃣1️⃣ عدم استفاده از سفید کننده(وایتکس) ها برای ضد عفونی و شستشو. 2️⃣1️⃣ عدم شستشوی سبزیجات و میوه ها با مایع ظرفشویی و مواد شیمیایی و ضدعفونی کردن با سرکه یا نمک. 3️⃣1️⃣ اجتناب از فست فود ها، سوسیس و کالباس و ... 4️⃣1️⃣ عدم استفاده از آنتی بیوتیک ها تا حد امکان و استفاده از آنتی بیوتیک های طبیعی زیر نظر طبیب مجرب. 5️⃣1⃣ اجتناب از استرس و امید به پروردگار متعال. http://eitaa.com/hakim35 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷