♨️ خوراکیهای غیر مجاز برای افرادی که می خواهند لاغر شوند
❌ حذف چاق کننده ها مثل: (گوشت، شیر، برگ چغندر، سنجد، انجیر...)
❌ خیار
❌ ناهار خوردن ( یعنی حذف ناهار)
❌ خوابیدن با شکم پر (یعنی نخوابد)
❌ نوشیدن آب بین غذا ( یعنی ترک نوشیدن مایعات در بین غذا )
❌ تیکه خوری ( یعنی پرهیز کند از تیکه خوری)
✅ اعمال مجاز:
🍃 کم کردن غذا
🍃 پرهیز از غذای رنگا رنگ
🍃 نپوشیدن لباس کتان
🍃 حمام رفتن هر روز ناشتا
🍃 غمز و ماساژ شکم