بهداشت ورزش
🍃بیانات حکیم محسن اسماعیلی درخصوص ورزش🍃
🔹🏋♂- اگر کسی بتواند به روش صحیح و مناسب با اعتدال مزاج و در زمان مناسب ورزش کند از درمان اکثر بیماریها بی نیاز میباشد .
مهمترین تدبیر سلامتی ورزش است
🔹🏋♂- ورزش حرارت ملایم را به وجود می آورد و مواد دفعی را میسوزاند .
🔹🏋♂ ورزش مفاصل و عضلات را سفت و نیرومند میکند.
🔹🏋♂- در هنگام ورزش حرارتی که در بدن خصوصا اندامها تولید میشود به قلب برمیگردد و باعث پرشدن انرژی از دست رفته قلب میگردد.
🔹🏋♂- با انجام ورزش در طولانی مدت شاهد بازشدن منافذ بدن و شادابی و نشاط و تقویت قدرت جذب غذا و دفع آسان مواد زائد تجمع یافته خواهد بود .
🔹🏋♂- بهترین زمان برای ورزش حدود یک تا یک ساعت و نیم بعد از خوردن یک غذای کم حجم و پرانرژی میباشد .
🔹🏋♂- کسانیکه ماهها دور از فعالیت بدنی بوده اند نباید یکباره ورزشهای سنگین را آغاز کنند زیرا برای بدن مضر میباشد .
🔹🏋♂- کسانی که دارای بدنی با رطوبت بالا هستند ورزش طولانی تر برای آن ها مفید است اما کسانی که در بدن خشکی دارند و رطوبت بدنشان کم است نباید به مدت طولانی ورزش کنند.
🔹🏋♂- ورزش باید در ساعاتی در روز انجام شود که درجه حرارت و رطوبت هوا در اعتدال باشد مثلا در فصل تابستان اوایل روز در فصل بهار در نیمه روز و درفصل زمستان و پاییز در اواسط روز از اعتدال بیشتری برخوردار است .
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
کانال رسمی حکیم محسن اسماعیلی..
@onlinehakimyar