#نکاتهمسرداری
۵ ایده برای ورزش در زمان قاعدگی
🧕🏻روزهای قاعدگی میتونه برای خیلی از خانمها، تنش زیادی به همراه داشته باشه و باعث بشه تا به مدت چند روز از ماه، شرایط روحی و جسمی مناسبی نداشته باشن. اما موضوع اینه که میشه با یک سری کار جزئی، این تنش رو تا حد زیادی کاهش داد و حس خیلی بهتری رو تجربه کرد.
🧕🏻 این ایدها کمک میکنه تا در زمان قاعدگی ورزش رو کنار نذارین و از تمرینهای مناسب برای بهبود روحیه و وضع جسمانیتون کمک بگیرین.
❣💍❣
👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼
─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─
@hamkhab
─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─