۵ ایده برای ورزش در زمان قاعدگی 🧕🏻روزهای قاعدگی می‌تونه برای خیلی از خانم‌ها، تنش زیادی به همراه داشته باشه و باعث بشه تا به مدت چند روز از ماه، شرایط روحی و جسمی مناسبی نداشته باشن. اما موضوع اینه که می‌شه با یک سری کار جزئی، این تنش رو تا حد زیادی کاهش داد و حس خیلی بهتری رو تجربه کرد. 🧕🏻 این ایدها کمک می‌کنه تا در زمان قاعدگی ورزش رو کنار نذارین و از تمرین‌های مناسب برای بهبود روحیه و وضع جسمانی‌تون کمک بگیرین. ❣💍❣ 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─ @hamkhab ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─