👆👆👆👆👆👆👆** این نکته خیلی مهم است که در هنگام عصبانیت ،تنها دانستن و مطالعه مهارت های کنترل خسم به شما کمک نمیکند بلکه شما باید،در آن زمان به آنها عمل کنید،اولین قدم هم صحبت نکردن است،دراین زمان لب های خود را محکم روی هم بگذارید و صحبتی نکنید،نگران نباشید عضلات لب نرم است و نمی شکند .وبه این فکر کنید که رفتارهای غلط من را همسرم مدتی تحمل میکند و بعد از آن ایشان نیز رفتار خوب خود و صبرش را از دست میدهد 7)برخی از عدم ثبات های رفتاری و هیجانی میتواند بخاطر کم تجربه بودن شما باشد لذا شما میخواهید از راه غلط به مقصد برسید مثل فردی که میخواهد برود مشهد اما در جاده ی اصفهان است شما میخواهید زندگی خود را تغییر دهید ،همسرتان را دوست دارید اما از روش غلط میخواهید او را تغییر دهید به شما پیشنهاد میکنم هر چه سریعتر هنر زن بودن را گوش کنید و آرام آرام مهارت ها را پیاده سازی کنید ،در دوره های خانم کشوری هم میتوانید شرکت کنید و مهارت های تعادل در رفتار را بیاموزید و از همه مهم تر به پیدا کردن ریشه های خشم خود با کمک یک درمانگر امین پی ببرید و برای حل آن اقدام کنید. شما باید بدانید بدون خشم و با محبت و مهربانی و مهارت های زنانه به راحتی میتوانید روی همسر خود تاثیر بگذارید در آخر باید به شما بگویم یکی از راه های مفید ترک یک عادت بد ،شروع از همین الانی است که دارید این متن را میخوانید و تلاش تان این باشد در موقعیتی که پیش می آید و شما خشمگین میشوید مهارتها را پیاده کنید و مهم ترین آن ها تعدیل انتظاراتتان و توقع به جا از همسر،فکر به این که نباید تلاش کن او را تغییر دهم و ختم بحث ،ترک محل و...است لذا فکر نکنید این مهارتها به خودی خود نتیجه بخش است بلکه باید هر لحظه و درهر شرایط آنها را تمرین کنید و این را بدانید امام علی (ع)فرمودند اگر بردبار نیستید خود را بردبار جلوه دهید چرا که کمتر کسی است که خودبه گروهی شبیه ساخت و مثل آنها نشد . @hamsaranekhoob