#اعتماد_به_نفس #زودرنجی سلام خسته نباشید. می خواستم بگم من خیلی انسان زود رنج و حساسی هستم. و گاهی دچار مقایسه خودم با دیگران و حسادت میشم‌ . اگر کسی بهم محل نده یا جایی دعوتم نکنن ناراحت میشم و تا مدت ها فکر میکنم. اعتماد به نفس پایینی دارم و حس میکنم خودم رو دوس ندارم و بقیه ازم سرن. خیلی مذهبی هستم و به خدا توسل میکنم گاهی میگم چرا خدا کمکم نمیکنه که من این مشکلم حل بشه‌ . شکر گزاری و فکر کردن به نعمت ها رو هم انجام میدم اما لحظه ای خوب میشم و دوباره همون طوری میشم. میشه بگین من چیکار کنم. پاسخ #مشاوره_امین کانال تربیتی همسران خوب خانم #نصیری. 🌸به نام خالق هستی آفرین و یاری دهنده🌸 سلام دوست عزیزم خوشحالم که هم متوجه مشکل خودتون شدید و هم در پی اصلاح آن هستید آفرین بر شما بزرگوار.... دوست عزیز اگر درست درک کرده باشیم شما درگیر مشکل کمبود اعتماد به نفس هستید که زمینه ساز زود رنجی، حسادت و مقایسه با دیگران شده است، که اگر این مشکل برطرف شود تا حدود زیادی بقیه هم کمرنگ می شود.... دوست عزیز برای اعتماد به نفس چند توصیه کلی داریم # اعتماد_به_نفس چند گام کلی برای داشتن اعتماد به نفس دوست عزیز برای بالا بردن اعتماد به نفس لازم هست با توکل به خدا و توسل به اهل بیت به صورت واقعی نه صوری برنامه بریزید که به پیاده سازی آرام و تدریجی گام های زیر در زندگی خود بپردازید... گام اول🌸 برچسب های منفی که بر خود زده اید باز کنید. (من شلخته ام ، من بی عرضه‌ام، من......)این برچسب ها و قضاوت های منفی را باز کنید. گام دوم🌸 هر روز داشته ها و توانمندی‌های خود را یادداشت کنید و سعی کنید هر روز مرور کنید و به لیست فوق اضافه کنید. گام سوم 🌸مرور موفقیت قبلی. گام چهارم🌸 یکبار شکست گذشته رو مرور کنید و مهارت هایی که مانع از بروز دوباره شکست ها می شود را یادداشت کنید و از مرور چند باره عدم موفقیت ها خود داری کنید. گام پنجم🌸 اشتباه خودمان را بپذیریم و از سرزنش خود پرهیز کنیم، لازمه زندگی اشتباه و اصلاح و پاکسازی اشتباه است نه سرزنش و تمرکز بر اشتباه. گام ششم 🌸مثل کسانی رفتار کنیم که اعتماد به نفس بالایی دارند، یعنی محکم حرف بزنیم،لبخند بزنیم،قوز نکنیم،شروع کننده صحبت باشیم. گام هفتم🌸مواجه با ترس ها داشته باشیم. گام هشتم🌸 سعی کنید مستقل باشید . گام نهم🌸 دنبال تایید دیگران نباشیم. گام دهم🌸مهارت نه گفتن داشته باشیم. دوست عزیز مهارت افزایش اعتماد به نفس رو به لقمه های کوچک تقسیم کنیم و آرام پیاده سازی کنید. مرحله بعد شما برای درمان حسادت و زود رنجی باید عکس این رفتار رو انجام بدهید چگونه ؟؟؟ هر وقت بر روی رفتاری درپوش بزارید آرام آرام خاموش می‌‌‌شود، شما ابتدا هر وقت احساس حسادت پیدا کردید برای موفقیت فرد دعا کنید و حسادت را به غبطه تبدیل کنید ،برای موفقیت خودتان برنامه بریزید. سعی کنید نگاه توحیدی را در خودتون تقویت کنید که خدا هرکسی رو نعمتی داده حساب کتاب بیشتری هم را از خواهد خواست،انشالله بتواند از نعمتش خوب استفاده کند، ولی وقتی نگاه ما به نعمت اینگونه شود حسادت ما رنگ می‌بازد. اگر به تدریج برای فرد مورد حسادت دعا کنید کم کم حسادت از بین می‌رود. زود رنجی با درمان اعتماد به نفس به نسبت زیادی از بین میرود و اندک باقی مونده رو هم از این طریق از بین ببرید که هر وقت زود ناراحت شدیم به نفسمون بگیم وای زود رنج نباش اجازه به شیطون نده کینه ایجاد کنه با این واگویه با نفس کم کم این رفتار رو در خود کمرنگ می کنید.... دوست عزیز ایجاد یک رفتار یا حذف رفتار زمان‌بر هست و به تدریج رخ می‌دهد،با توکل و برنامه ریزی شروع کنید و در این راه از مدد امام حاضر غافل نشوید .... در پایان گفتن این نکته خالی از لطف نیست، قوانینی در این عالم وجود دارد که برای اصلاح و بازسازی ما باید فراگرفته شوند و به کار برده شوند تا اصلاح صورت بگیرد و خداوند چون ما آدم مذهبی هستیم قوانین را لغو نمی کند و تا با یک چوب جادو ما را یکباره اصلاح کند، اینکه ما مذهبی هستیم خیلی خوب است چون سرمایه توسل به اهل بیت را داریم ولی در هر صورت باید قوانین و سنت‌های الهی آشنا بشیم و از اونها جهت اصلاح خودمان استفاده کنیم و از بزرگان مدد بگیریم و انتظار نداشته باشیم چون فرد مذهبی هستیم خداوند معجزه کند....