هوادار
#صرفا_جهت_اطلاع 🔘 برنامه تناسب اندام در منزل: 🔸۳ ست ۵۰ تایی طناب بزنید 🔹۳ ست ۲۰ تایی شنا بزنید 🔸۳ ست ۸ تایی بارفیکس بزنید 🔹۳ ست ۳۰ تایی دراز نشست بزنید @varzeshihaqom