ببین اگه یمدت انجام بدی و برای خودت بصورت قانون دربیاری کاملا بهش عادت میکنی ... الان همینجا داریم برخلاف خواستمون عمل میکنیم ونفس رو وادارمیکنیم که توحق نداری منو وادارکنی مثلا بیرون بودم یه چایی بخورم یه کم برم توگوشی و یهومیبینم شب شد و تمام کاراموند👇 سریع بدون مکث👇 مثلا اگه از بیرون بیام و خسته باشم و دلم بخواد لم بدم و برم تو گوشی ... حتی یه ثانیه هم به خودم اجازه نمیدم بعد رسیدن به خونه برم استراحت کنم سریع میرم خریدارو مرتب میکنم یا اگه بیرون گردشی رفتیم و ظرفی کثیف شده فورا ظرفای کثیف رو میشورم و بعد که تموم شد با خیال راااحت میرم استراحتمو میکنم بدون اینکه هی نگران این باشم اشپزخونم نامرتبه و باید پاشم کار کنم😁