🔰سه بخش ورزش بدنسازی🔰 بدنسازی به ترتیب اهمیت از سه بخش عمده تشکیل شده: 1️⃣ رژیم غذایی صحیح 60 درصد 2️⃣ استراحت و خواب 20 درصد 3️⃣ تمرین 20 درصد ✅ تا زمانی شما رژیم غذایی درستی نداشته باشید به هیچ هدفی از قبیل👇 افزایش وزن کاهش وزن عضله سازی چربی سوزی نخواهید رسید حتی اگر ساعت ها تمرین کنید!! @Marziye_vilani 🔻مرکز پایش سلامت طلوع مهر نشانی ما در اینستاگرام sport.tolouemehr.ac.ir نشانی ما در ایتا @health_tolouemehr