♦️ساده‌ترین روش‌ها برای از بین بردن شکم تا عید نوروز
🔹اگر از شکم بزرگ خسته شده‌اید می‌توانید در ۲۰ روز با ۲۰ روش بسیار ساده و آسان شکم خود را کوچک کنید و به تناسب اندام برسید.
فیبر بیشتری بخورید
آهسته غذا بخورید
غذایتان را خوب بجوید
غذاهای تند بخورید
گرسنگی نکشید
استرس خود را کاهش دهید
خواب کافی داشته باشید
قند مصرف نکنید
از مصرف غذاهای سرخ‌کردنی اجتناب کنید
میوه و سبزیجات به اندازه کافی بخورید
غذاهای نمکی را کم کنید
برنج قهوه‌ای مصرف کنید
ورزش کنید
۳۵۰۰ کالری بسوزانید
🆔 @hedayatefatemiy