ده تا کار که زندگیتو کاملا تغییر میده _یک ساعت ورزش _دو لیتر آب بخور _3 فنجون دمنوش _4 تا سبزی و میوه ی رنگی در روز بخور _5 دقیقه مدیتیشن در روز _6 تا موسیقی مثبت گوش بده _7 دقیقه بخند _8 ساعت کامل بخواب _9 صفحه کتاب بخون _10 دلیل برای شکرگزاری داشته باش و به خاطرش خدارو شکر کن ‌ .