با این تمرین میتونید به بدنتون کمک کنید که چربی هاش رو بسوزونه. این تمرین ها رو هفته ای 2 الی 3 بار انجام بدید. یادتون نره که حتما قبلش بدنتون رو گرم کنید #ورزش ◍⃟•●❥◍⃟👄 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀