#توصیه_تایم🐣🌱 ×یه خواب درست حسابی حداقل 7 ساعته کنین خوابیدن همونقدر مهمه که غذا خوردن و آب نوشیدن. با این وجود میلیونها نفر به اندازه کافی نمی‌خوابن و در نتیجه با مشکلات دیوونه‌کننده ای مواجه میشه🛌🔑 ×دوش اب سرد بگیرید غوطه‌ور شدن توی آب سرد به سلامت ذهنی و بدنی کمک می‌کنه.وقتی اینکارو به صورت منظم انجام بدیم باعث می‌شه کیفیت زندگیتون ارتقا پیدا کنه💧🍭 ×مطالب انگیزشی بخونید اگه فقط روزی یک ربع تا نیم ساعت مطالب روحیه‌بخش و سازنده بخونین زندگی‌تون تغییر می‌کنه🌸🔖 •·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·• ◍⃟•●❥◍⃟👄 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀