🍶🍃پوکی استخوان 🌸🍃سردی مزاج خود میتواند زمینه ساز پوکی استخوان و کمبود کلسیم بدن باشد 🍀لذا توصیه عمومی به مصرف شیر و لبنیات برای جبران کمبود کلسیم و پوکی استخوان، گاه میتواند اشتباهی بزرگ باشد 📍زیرا ممکن است مصرف لبنیات برای کسی که سرد مزاج است خود عامل اصلی پوکی استخوان بشود!! 🌸🍃افراد سرد مزاج برای درمان پوکی استخوان باید از دستورات زیر پیروی کنند : 🌷مصرف بیشتر گرمیها ی سالم (ارده و شیره ی انگور،مویز،خرما، ...) 🌷 انجیر خیسانده هر شب ۷ عدد 🌷پودر پوست تخم مرغ محلی آب پز و آسیاب شده همراه با عسل (نسبت ۱به ۵ )روزی یک ق مرباخوری 🌷شیر بادام هر روز (۱۴ عدد بادام درختی پوست کنده با یک قاشق عسل و یک لیوان آب در مخلوط کن) 🌷سیاهدانه و عسل (نسبت ۱به۳)روزی یک قاشق مربا خوری 🌷مصرف پودر سنجد و سویق سنجد 🌷کاهش سردیها و در صورت مصرف حتما همراه با مصلحات مصرف شود ✅ورزش (بویژه پیاده روی) برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان و کمک به درمان بسیار مهم است 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹