تقویت کننده‌های استخوان 🔸 کشک 🔸 کنجد 🔸 بادام 🔸 پنیر با گردو 🔸 انواع کلم 🔸 نور آفتاب 🔸 ماهی 🔸 میوه ها با پوست 🔸 سبزیجات بخصوص اسفناج ⁩⁩⁩ https://eitaa.com/hosiniya