✅✅تغذیه در ماه مبارک رمضان‌ نکته اول اینکه روزه گرفتن برای سلامت جسم و روح انسان مفید هست پس افرادی که سالم هستند سعی کنند حتما از برکات روزه گرفتن در این ماه بهره مند شوند . نکته بعدی توجه به تغذیه جسم و روح در این ماه است . با توجه به اینکه ماه رمضان تنرینی است برای خودسازی بنابراین لازم است برای بهره مندی بیشتر از خواندن قرآن و ادعبه های پرمحتوای این ماه بهره جست . برای سلامتی جسم هم باتوجه به تعداد ساعات وعده های غذایی کم شده است توجه به تغذیه سالم در این ماه اهمیت دارد. نکته هایی در باب تغذیه از متخصصان در این باره براتون قرار میدم ان شاءالله مفید فایده باشد 1⃣از خوردن وعده سحری هرگز غفلت نکنید 2⃣آرام آرام غذا بخوردید سریع و تندتند نخورید 3⃣به جای اینکه حجم غذا را بیشتر کنید به کیفیت غذا و محتوای مواد آن توجه کنید. سعی کنید از تمام گروه های غذایی استفاده کنید ادامه مطالب در پستهای بعدی 📝محمدلو