مناسبترین وعده سحری غذاهای کم حجم با انرژی بالاست (سویق و خرما) نان کامل فالوده سیب ارده شیره برای رفع عطش (آب ولرم و آبلیمو میتواند گزینه مناسبی باشد،چون ایجاد صفرای لطیف میکند) ترکیب آب جوشیده ولرم شده و خرما شربت های طبی (شربت تخم شربتی،شربت خاکشیر و آبلیمو و...) غذاهای خورشتی و آشی غذاهای لطیفی هستند که مناسب وعده سحری هستند. بهتر است افطاربا خرما و آب جوشیده ولرم شده باز شود، شیرگرم همراه عسل و یا خرما میتواند افطاری مناسبی باشد. غذاهای کامل تر را میتوان در وعده افطار مصرف کرد. غذاهای گوشتی و کله پاچه و... https://eitaa.com/joinchat/973471768C0596436751 اختصاصی اعضا