🔻 مردان بالای ۴۰ سال به چه ویتامین‌هایی نیاز دارند؟ 🔹️ ویتامین D: ویتامین D با افزایش میزان جذب کلسیم، سلامت استخوان‌ها را بهبود می‌بخشد، عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. 🔹️ کلسیم: کلسیم برای قوی نگه داشتن استخوان‌ها و دندان‌ها بسیار ضروری است، همچنین عملکرد عضلانی را تقویت می‌کند. 🔹️ ویتامین B۱۲: ویتامین B۱۲ برای تولید گلبول‌های قرمز و بهبود عملکرد عصبی ضروری است و به حفظ سطح انرژی نیز کمک می‌کند. 🔹️ منیزیم: منیزیم عملکرد عضلانی و عصبی را تقویت می‌کند و باعث کنترل فشار خون و سطح قند خون می‌شود. 🔹 اسیدهای چرب امگا -۳: اسیدهای چرب امگا -۳ التهاب را کاهش می‌دهد، باعث بهبود سلامت قلب می‏‌شود و سلامت مغز و عملکرد شناختی را نیز ارتقا می‌دهد. 🔹 ویتامین C: ویتامین C به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند، از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کند، از عملکرد سیستم ایمنی و همچنین تشکیل کلاژن نیز پشتیبانی می‌کند. لینک خبر 🌏 @imnafarsi | imna.ir