*برای بالا بردن روحیه خود کوهنوردی کنید* ! ▫️کوهنوردی از جنبه‌های زیادی با قدم زدن معمولی در پارک محله فرق دارد. زمین مسیرهای کوهنوردی اغلب ناهموار یا سنگلاخ است و تغییراتی در شیب زمین و بالا و پایین رفتن از تپه‌ها وجود دارد. همچنین اغلب کوهنوردان کفش‌های مخصوص کوهنوردی که سنگین‌تر از کفش‌های عادی است میپوشند ▫️پیاده‌روی تند با سرعتی حدود پنج کیلومتر در ساعت چهار برابر نشستن و استراحت کردن انرژی مصرف میکند و این عدد در کوهنوردی پنج برابر میشود. این بدین معناست که شما بدون آنکه به باشگاه بروید قادرید ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط یا سخت داشته باشید. ┄┅┅┅❀💠❀┅┅┅┄ 🍒🍇نڪته های آمــوزنــده🍇🍒 «ملحق شوید:👈 » «  WhatsApp» #کانال‌‌❣(👇) https://chat.whatsapp.com/LTLmSzVgBqJ8TxnKhtvCEf https://eitaa.com/informativeness «  Telegram» #کانال‌‌❣(👇) http://t.me/informativeness « Eita» #کانال‌‌❣(👇) https://eitaa.com/informativeness