*فوايد بالا رفتن از پله* 🔸کالری سوزی 🔹کاهش خطر سکته مغزی 🔸سلامت قلب 🔹تقویت ماهیچه‌ها اینها فواید بالارفتن از پله است، ولی به شرط اینکه مشکلی درزانو و سایرمفاصل نداشته باشید. ┄┅┅┅❀💠❀┅┅┅┄ 🍒🍇نڪته های آمــوزنــده🍇🍒 «ملحق شوید:👈 » «  WhatsApp» #کانال‌‌❣(👇) https://chat.whatsapp.com/LTLmSzVgBqJ8TxnKhtvCEf https://eitaa.com/informativeness «  Telegram» #کانال‌‌❣(👇) http://t.me/informativeness « Eita» #کانال‌‌❣(👇) https://eitaa.com/informativeness