*📌•افرادی که افسردگی صبحگاهی دارند، در ساعات اولیه روز احساس ضعف و بی حالی می کنند، این نوع افسردگی چطوری درمان میشه؟ :* *1- ورزش :* صبح ورزش منظم انجام بدین، برین پیاده روی یا یوگا و.... تا تاثیر مثبتی روی روح و روانتون گذاشته بشه. *2- نور درمانی :* نور درمانی درمانی است که شامل نشستن زیر یک لایت باکس برای قرار گرفتن در معرض نور شدید است و می تواند یک درمان مفید برای افسردگی فصلی و یا جمله افسردگی صبحگاهی باشد. *3- درمان شناختی-رفتاری (CBT) :* این نوع درمان رو توی گوگل سرچ کنین و مراحلش رو تک به تک انجام بدین چون روش بسیار موثری توی درمان افسردگی صبحگاهیه و خیلی کمک کنندست. #اللھم‌عجل‌ݪوݪیڪ‌اݪفࢪج #اللّهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّد وآلِ مُحَمَّد وَ عَجّل فَرَجَهُم ┄┅┅┅❀💠❀┅┅┅┄ 🍒🍇نڪته های آمــوزنــده🍇🍒 «ملحق شوید:👈 » «  WhatsApp» #کانال‌‌❣(👇) https://chat.whatsapp.com/LTLmSzVgBqJ8TxnKhtvCEf https://eitaa.com/informativeness « Eita» #کانال‌‌❣(👇) https://eitaa.com/informativeness #کانال‌‌❣(👇) « شیفتگان امام زمان(عج)» https://chat.whatsapp.com/GfL8YNPQEII26rCn42NMgI