راهکارهایی برای کاهش استرس امتحان کارشناس روانشناسی: 🔹اگر علائم تشدید پیدا کند و ماندگار شود و آن را نتوان با راهکار‌هایی که بیان شد، کاهش داد، زمانی است که باید به پزشک و مشاور مراجعه کرد، تا این استرس درمان شود. 🔹دانش‌آموزان در ایام امتحان با هر سبک مطالعه‌ای برای اینکه بتوانند با آرامش بیشتری در امتحان حضور داشته باشند، باید خواب خود را تنظیم کنند. 🔹وقتی دانش‌آموز دچار اضطراب می‌شود، یکسری تغییرات در خلق و خوی ظاهری آن‌ها پیدا می‌شود. گاهی احساس آشفتگی، سردرگمی و گیجی می‌کنند و زودرنج شده و زود از کوره در می‌روند. 🔹بازی‌هایی که برای کاهش استرس می‌تواند مفید باشد، از ورزش کردن و حرکات کششی تا قدم زدن و بازی با وسایل و ابزار‌هایی مانند اسلایم، لگو و دومینو می‌تواند سطح اضطراب در فرزندان را کاهش دهد. iqna.ir/00HaDc @iqnanews خبرگزاری بین‌المللی #قرآن را دنبال کنید 👆