راه‌های کنترل خشم و تاب‌آوری برای نوجوانان علیرضا رحیمی، مشاور خانواده و کودک و نوجوان: 🔹خودآگاهی و خودشناسی، دوری از خطاهای شناختی، شناسایی نقاط ضعف و قوت، عدم مقایسه خود با دیگران، پرهیز از خودخوری، تقویت رفتارهای جرئت‌مندانه و ... از جمله اصول و راهکارهایی است که در کنترل خشم و تقویت مهارت تاب‌آوری می‌تواند کمک شایانی به نوجوانان کند. 🔹️فرد اصلاً نباید خود را با دیگران مقایسه کند و باید بداند که خودش را فقط و فقط باید با خودش مقایسه کند زیرا شرایط هر فرد کاملاً متفاوت است و نباید به سمت مقایسه برود. 🔹️اگر فرد بتواند برای آینده‌ خود اهدافی را تعیین کند به پیروی از آن، انگیزه هم می‌گیرد؛ زیرا هدفمندی و انگیزه داشتن لازم و ملزوم یکدیگر هستند. 🔹️تغییر نگاه یا تغییر بینش بسیار تأثیرگذار است یعنی فردی که تاب‌آوری بالایی دارد به این موضوع واقف است که کنترل درونی دارد. کنترل بیرونی یعنی اینکه عوامل فرد را کنترل کند اما اگر این نگاه تغییر کند. iqna.ir/00HhAq @iqnanews