عوامل مستعدکننده و راهکارهای مقابله با نفخ بر مبنای طب سنتی
💊🔰 عوامل مستعدکننده نفخ
۱️⃣ زیادخوردن خوراکی‌هایی مانند؛
🥒 خیار و ماست که رطوبت زیادی دارند
〽️ حبوبات و مانند آنها که نفاخ هستند
🍝 غذاهای خمیری و لزج چون آش رشته، ماکارونی و لازانیا
🍕 پنیر پیتزا و قارچ
۲️⃣ نوشیدن مایعات همراه غذا
۳️⃣ خواب زیاد یا نامنظم
۴️⃣ کم‌تحرکی و…
✳️ راهکارهایی برای کاهش نفخ:
۱. خوب و کامل‌جویدن غذا
۲. عدم‌مصرف مایعات با غذا و پیش و پس‌از آن
۳. پرهیز از همراهی ماست و سالاد و ترشی‌ها با غذای اصلی
۴. پرهیز از پرخوری و برهم‌خوری
۵. گرفتن نفخ حبوبات با خیساندن آنها
۶. استفاده از مصلحاتی چون زیره و نعنا همراه ماست، یا عسل همراه شیر
۷. پرهیز از خوردن غذاهای سرد و غلیظ و…
❇️برای ویزیت رایگان و ثبت نام در دوره های آموزشی به شناسه زیر پیام دهید
🆔@abuhashem133
🔴کانال محصولات
@caa133