📣 سیب زمینی 🥔 🔸 سیب زمینی، به دلیل کربوهیدرات بالا تاثیر زیادی روی رژیم غذایی و کاهش وزن دارد و در بین غذاهای رژیمی رتبه بالایی را به خود اختصاص داده است. 🔸 یک سیب زمینی متوسط دارای ۱۶۸ کالری، ۵ گرم پروتئین و ۳ گرم فیبر است. سیب زمینی دارای نشاسته مقاوم ( مولکولی است که ما نمی توانیم هضم کنیم ) است. 🔸 درنتیجه، با خوردن سیب زمینی احساس سیری بیشتری میکنید و کمتر سراغ غذاهای ناسالم می رود @jaarchi_markazi 📣 اخبار ریزُ درشتِ استان مرکزی👆