✅ بهترین راهها برای جلوگیری از پیر شدن مغز چیست ؟🤔 ✅ دانشمندان با بررسی تاثیرگذاری تلاوت و حفظ قرآن کریم و ورزش بر فعالیت ذهنی متوجه شده‌اند که یک ساعت تمرینات فیزیکی سبک به صورت هفتگی می‌تواند از یک سال پیر شدن مغز جلوگیری کند. + هر فرد بزرگسال باید هر هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت ورزشی متوسط تا سنگین داشته باشد تا بتواند سلامتی‌اش را حفظ کند. .