18.49M حجم رسانه بالاست
از کلید مشاهده در ایتا استفاده کنید
✅چه اقداماتی کنیم و چه موادی استفاده کنیم تا مسیر پیاده روی اربعین را راحت تر طی کنیم؟ 🎥 🔶آمادگی قبل از پیاده روی 🔶غذا را کم حجم و پر قوت انتخاب کنید. 🔶خرما را به همراه آب مصرف کنید. 🔶هر ۴ساعت ۱۵ دقیقه حالت ریلکس بگیرید. 📡 @jahadi_kheirandish