✅چه اقداماتی کنیم و چه موادی استفاده کنیم تا مسیر پیاده روی اربعین را راحت تر طی کنیم؟
🎥
#استاد_خیراندیش
🔶آمادگی قبل از پیاده روی
🔶غذا را کم حجم و پر قوت انتخاب کنید.
🔶خرما را به همراه آب مصرف کنید.
🔶هر ۴ساعت ۱۵ دقیقه حالت ریلکس بگیرید.
#اربعین
#اربعین۱۴۰۲
📡
@jahadi_kheirandish