♦️۷ مزیت شگفت‌انگیز ماهی/ غذاهای دریایی را حذف نکنید 🔹ماهی به‌عنوان یک ماده غذایی کم‌کالری، بدون کربوهیدرات و سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع امگا ۳ (PUFA) است که عملکرد مغز و سلامت قلب را ارتقا می‌دهد. علاوه بر این، افزایش مصرف ماهی در رژیم غذایی، مزایای شگفت‌انگیز دیگری نیز دارد که در ادامه به تعدادی از آنها اشاره می‌شود: 🔹۱) سرشار از امگا ۳ است 🔹۲) منبع غنی ویتامین D است 🔹۳) سلامت قلب را بهبود می‌بخشد 🔹۴) کمبود یُد را جبران می‌کند 🔹۵) کم‌کالری است 🔹۶) پروتئین موردنیاز بدن را تأمین می‌کند 🔹۷) به ایجاد حس سیری کمک می‌کند صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی روبیکای جارچی👇👇 https://rubika.ir/jarchy0 🔹️صفحات رسمی جارچی با درج نام "نادمی" در پروفایل آنها قابل تشخیص هستند🔹️