💢فواید پیاده روی: #قسمت_دوم ادامه👇👇 4️⃣افزایش ظرفیت ریه از دیگر فواید پیاده روی که به عنوان یک ورزش هوازی شناخته می شود این است که جریان اکسیژن در خون را افزایش و به افزایش ظرفیت ریه، حذف سموم و مواد زاید کمک می نماید.همچنین با فراهم نمودن شرایط تنفسی بهتر و عمیق تر، با افزایش ظرفیت ریه باعث درمان برخی از مشکلات ریوی می گردد 5️⃣ اثرات مثبت بر پانکراس (جلوگیری از دیابت) ممکن است باور نکنید اما پیاده روی نسبت به دویدن به عنوان یک ابزار بسیار موثر در کنترل دیابت نقش دارد. ورزش حساسیت بدن به انسولین را افزایش داده و باعث تنظیم قند خون می شود 6️⃣بهبود سیستم گوارش ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز نه تنها خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در آینده را کاهش می دهد،بلکه فرآیند هضم و یبوست را با کمک به حرکات بهتر روده ای بهبود می بخشد و منجر به بهبود سیستم گوارش می گردد 7️⃣افزایش توده عضلانی یکی از راهکارهای افزایش توده عضلانی به همراه کاهش وزن بدن پیاده روی می باشد #بهداشت_سلامت #ورزش #پیاده_روی ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ @javaaheraneh