📝 نکات تغذیه ای: 1⃣ 😥😔بعضی از دانش ‌آموزان به دلیل اضطراب زیاد،امتحانات خود را خراب می‌ کنند،بنابراین بهتر است برای مقابله با این اضطراب از غذاهای مناسب استفاده کنند.بعضی از سبزی ‌ها از قبیل ریحان،نعنا، کاهو و سیب در کاهش اضطراب بسیار مفید هستند. 2⃣ 😩اگر احساس خستگی می ‌كنید،كمی استراحت كنید،انسان در موقع خستگی احتیاج به استراحت دارد نه محرک،بنابراین مصرف قهوه به منظور بیدار ماندن توصیه نمی ‌شود. 3⃣ از خوردن قهوه و چای پررنگ، خودداری كنید.☕🚫 💎 📚 💎 📚 💎 به ما بپیوندید😉 @javaheraneiiha