❣چند راه طبیعی برای کاهش افسردگی
سروتونین نوعی هورمون ضد افسردگی و یکی از انواع هورمون های شادی است.
روشهای زیر به شما کمک میکنند میزان این ماده را در بدن خود افزایش دهید:
- دریافت میزان کافی از نور خورشید
- مصرف بیشتر منیزیم با استفاده از مواد غذایی همچون سبزیجات با رنگ سبز تیره، ماهی،موز و حبوبات
- کاهش مصرف قند
- ورزش کردن✅✅
- مصرف بیشتر ویتامین C
افسردگی بسیار جدیتر از آن است که فکر میکنیم. قبل از تشدید علایمش در خودمان یا نزدیکانمان حتما درصدد درمان آن برآییم
استاد فرهنگ
┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈
با ذکر
#صلوات عضو کانال شوید 👇🏼
http://eitaa.com/joinchat/2390163461Cfba74f2ff2
🔴
#نــــــــشر حداکثری ☝️