معاونت تبلیغ و امور فرهنگی جامعه الزهرا سلام الله علیها
☘️💫 🍃 ویژگی های سحری مناسب 🔻 نمونه غذاهای مناسب جهت وعده سحری: 🔸 استفاده از پلوهای مخلوط مثل عدس پلو، لوبیا پلو ، هویچ پلو و ... 🔹 اضافه کردن مغزها مثل بادام و پسته یا گردو به سالاد وعده سحری 🔸 اضافه کردن سفیده تخم مرغ به سالاد 🔹 اضافه کردن 10 الی 15 عدد کشمش به ماست 🔸 اضافه کردن یک قاشق مرباخوری تن ماهی به سالاد 🔹 اضافه کردن 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون به سالاد 🔸 استفاده از ماهی های روغنی مثل ماهی سالمون که می تواند در عین تأمین پروتئین و چربی سالم، حس سیری طولانی مدتی به ما بدهد. 🔹استفاده از سبزیجات برگی مثل کاهو، اسفناج و همچنین سبزیجاتی مثل گوجه فرنگی و خیار 🔸استفاده از سوپ سبزیجات به همراه آب مرغ به عنوان پیش غذا @jz_mft sapp.ir/jz_m.f.t
326 مشاهده