🍎 پیاده روی
آیا میدانستید !!!
هر دو پا با هم،
۵۰ درصد اعصاب بدن انسان،
و ۵۰ درصد رگ ها
و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد.
پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند.
پس هر روز پیاده روی کنید.
تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پای قوی دارند قطعا قلب قویتری خواهند داشت.
پیری،
از پا به بالا شروع می شود.
با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد.
علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند.
شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود.
آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند
پس هر روز بدون شکستگی
پیاده روی کنید
ورزش کردن پاها،
حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست.
اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، اما ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است.
تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد.
لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید.
به راه رفتن ادامه بده.
🍎🍎🍎