کانون فرهنگی صراط سوادکوه
✊انگشتاتون رو مثل تصویر شبیه چنگال کنید و به مدت ۳۰تا۶۰ ثانیه در همین حالت نگه دارید. 🟨 این کارو ۴ بار در روز انجام بدین 🟧 با اینکار از لرزش دستانتون در پیری تا حد زیادی جلوگیری میکنید ! ┏━🍃🎄🍂━┓
@kanonserat
┗━🍂🎄🍃━┛