✴️ آموزش گام به گام #مراقبه 🔰 اگر ارزیابی خود را به خوبی انجام داده باشید اکنون زمان تحلیل است. ✅ چه زمانهایی بیشتر خطا کرده اید؟ 🕛ظهر وقتی با همکاران ناهار میخورید؟ 🕡عصر وقتی خسته به خانه برمیگردید؟ 🕥شب وقتی مشغول چت کردن هستید؟ 👌زمانهایی که شما را به گناه بیشتر تشویق میکند را دریابید! سعی کنید در آن زمانهای خاص توجه خود را بیشتر کنید. اگر بودن در جمع همکاران در وقت ناهار میزان غیبت شما را زیاد میکند، زمان ناهارتان را تغییر دهید یا کوتاه کنید یا برای آن برنامه ویژه ای بچینید. 😑اگر چت کردن شبانه چشمان و ذهنان را به خطا میبرد، در آن زمان تنها نمانید. کوتاه کنید و از خود محافظت بیشتری کنید 😶اگه خستگی عصر شما را به بدخلقی تشویق میکند، با خانواده هماهنگ کنید نیم الی یک ساعتی را به شما فرصت دهند تا استراحت کنید و بعد در کنارشان باشید. ⭕️➕ امروز کنترل زمانهای خود را در دست بگیرید #مراقبه ‌#تلنگر ╭─┅─🍃🌸🍃─┅─╮ کاری کن خدا عاشقت بشه ╰─┅─🍃🌸🍃─┅─╯