چرا پزشکان تاکید می کنند خواب شبانه بهتر و مهم‌تر از خواب روز است؟ 🔹به این دلیل که بین ساعت ۱۰ شب تا ۲ بامداد، بدن ما بیشترین مقدار ملاتونین را تولید میکند و ملاتونیـــــن بر ترشح هورمون رشد تاثیر می گذارد. 🔹هورمون رشد، برای کمک به بدن در چربی سوزی، ترمیم کلاژن، بازسازی بافت بدن، بهبود تراکم استخوان، تقویت سیستم ایمنی و ترمیم سلول ها استفاده می شود. 💡 افزایش اطلاعات عمومی