زمان خواب
🔴بهترین وقت خواب، زمانی است که هضم معدی انجام شده و غذا از معده عبور کرده باشد.
🔵معمولا پس از هضم معدی که حدود ۲_۳ ساعت طول می‌کشد، سبکی را در معده خود احساس می‌کنیم.
✅البته مدت زمان هضم معدی به عواملی چون نوع غذا، مزاج شخص ، مزاج معده و سن فرد بستگی دارد
⛔️خوابیدن با معده پُر موجب نفخ و هضم ناقص می شود
🪴 اینجا دنبال آرامش زندگی باش