تمرینات #عزت_نفس ۱- داشتن برنامه ریزی روزانه برای انجام تمرینات ۲- روزانه 30  دقیقه ورزش کششی و انعطاف پذیری انجام بدید(ورزش کردن) استفاده از غذاهای ارگانیک وحبوبات ومیوه وسبزیجات تازه ۳- تصویر سازی روزانه  تصور وتجسم داشته هاتون ۴- تکنیک EFT  روزی سه بار انجام شود ۵- روزی ۳ بار وقت اذان روبه قبله سجده کنید صبح  ، ظهر ، شب ۶-روزی 5 بار به آیینه نگاه کن و به خودت عشق بده ، به چشمات زل بزن و با شدت و قدرت به خودت بگو: ♦️ تو لیاقت ارزشمند شدن را داری ♦️ تو لیاقت زندگی خوب و عااااالی را داری ♦️تو لیاقت ثروتمند شدن را داری ♦️ تو لیاقت بهترین روابط عااااالی را داری ♦️ تو لیاقت سلامتی و سعادت را داری ♦️تو لیاقت بهترین زندگی را داری بعد از این جمله ها ......جمله ها ی  مثبت  به خودت بگویید.(نوشتن) ۷-صبح تا شب از خودت تعریف کنید(وفقط کارهای خوبتون ببینید .) یادآوری خاطرت خوب ت(نوشتن ۸- نوشتن 20 نقاط مثبت شخصیتی خودتون(نوشتن) ۹- نوشتن 20 تا از داشته هاتون ۱۰-حساب بانکی باز کن و هر موقع پول به دستتون رسید  ، 10% درصد پول رو به حسابتان بریزید ، و به هیچ عنوان از آن برداشت نکنید و به کسی نگویید ۱۱- نوشتن اهداف نیم ساعت قبل از خواب دردفتر شکرگزاری ۱۲-رژیم رسانه ای ۱_دیدن تلویزیون ممنوع ۲_درمجازی ممنوع کلیپ .فیلم.اهنگ.عکس.....منفی ۳_ممنوع اهنگهای کلام دار)(فقط گوش دادن به  اهنگهای بدون کلام) انهم نباید آهنگ حس منفی وحس خاطرات منفی بدهد ۱۳_تکنیک( ظاهر شدن) تجلی هرشب قبل خواب _۵تا اتفاق که دوست دارید فردا براتون اتفاق بیفته بنویس (خواسته های ساده وکوچک انتخاب کنید) ۱۴_تمیز وآراسته بودن خودتون ومحل زندگیتون ۱۵_خواندن آیه الكرسي در هرروز ذکر(یارزاق،یامالک الملک،) ۱۶_هرروز قرآن بخوانید وآموزش ببینید ۱۷_نماز خواندن 🌷 شما لایق بهترینها هستید🌷 ┄═❁๑๑👒๑๑❁═┄ @bavarkon2 ┄═❁๑๑👒๑๑❁═┄