علت یبوست چیست؟ ✨کمبود فیبر در رژیم غذایی ✨عدم فعالیت بدنی ✨سندروم روده تحریک پذیر افرادی که فیبر غذایی زیادی دریافت می‌کنند کمتر دچار یبوست می‌شوند 🌟غذاهای دارای فیبر بالا میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل، عدس، نخود و سایر حبوبات. 🌟تحقیقات نشان میدهد که ورزشکاران به خصوص دوندگان کمتر به یبوست مبتلا میشوند 🌟افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر ممکن است موارد زیر را تجربه کنند ✨درد شکم، نفخ،تغیر در دفعات یا قوام مدفوع از منظر طب سنتی بی نظمی در رژیم غذایی یکی از شایع ترین علل یبوست است؛ مصرف وعده های غذایی به طور منظم و در ساعات مناسب و خوب جویدن غذا به کاهش این مشکل گواریشی کمک می کند . مطالعات نشان می‌دهد که زنان، افراد متاهل، افراد مسن و چاق با احتمال بیشتری برای ابتلا به یبوست مواجه هستند . ╭━━⊰❀▫️❀⊱━━╮ @kazhwa ╰━━⊰❀▫️❀⊱━━╯