چرا صبح‌ها حتی بعد از صدای زنگ هشدار باز هم در رختخواب چرت می‌زنیم! 😴
◽️اختلالات خواب مانند تغییر ساعت خواب و بیداری یا اینرسی خواب باعث می‌شود که بیدار شدن با زنگ هشدار امکان‌پذیر نباشد و خاموش کردن و به تعویق انداختن ناآگاهانه زنگ هشدار به وجود آید. با این حال، به گفته دکتر کتی گلدشتاین، متخصص خواب در مرکز اختلالات خواب میشیگان، افرادی که کمبود خواب دارند اغلب برای بیدا‌رشدن به زنگ‌های هشدار متعددی نیازمندند.
◽️خواب برای سلامت کلی بسیار مهم است و ضروری است که به اندازه کافی و مورد نیازتان بخوابید، نه فقط آن‌قدر که خودتان فکر می‌کنید لازم و کافی است. بیشتر بزرگسالان به حدود هفت تا نه ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند، اما تعیین میزان خواب نیازمند زمان است
شنبه، ۱۷ شهریور ۱۴۰۳.
@khabarbabol