♥️🍃 عادتهای روزانه ی خوب:👌 ۱- شستن دندان‌ها و نخ دندان ۲- لبخند زدن به روی خودتان در آینه ۳- نوشتن مهمترین کارهای روزانه ۴- مرتب کردن تخت خواب ۵- ابراز قدردانی “قدرانی نسبت به چیزهایی که دارید ۶- تفکر و مدیتیشن “صرف تنها چند دقیقه زمان در طول روز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری روانی، فشار خون پایین و کاهش استرس می شود. در ساده ترین حالت ممکن، نشستن در یک مکان آرام و شمردن نفس ها را تجربه کنید ۷- گوش دادن به پادکست “اگر فرصت کافی برای نشستن و کتاب خواندن ندارید، گوش دادن به پادکست های کوتاه یک راه عالی برای کسب اطلاعات به روز است ۸- لباس پوشیدن کمی بهتر از حد انتظار ۹- مدیریت ریخت و پاش بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید، بلافاصله آن را سر جایش بگذارید ۱۰- امتحان کردن چیزهای جدید ۱۱- نوشتن ۱۲-زیاد قدم زدن ۱۳- ایجاد رمزهای عبور الهام بخش انتخاب رمزهای الهام بخش باعث یادآوری نکات جالب در زندگی شما میشود ۱۴- "نه" گفتن، اگر نمیخواهید کاری را انجام دهید و برای آن وقت ندارید و مزیتی هم برای شما ندارد، فقط بگویید "نه" ۱۵- چرت روزانه کوتاه ۱۶- ورزش #اداره_آموزش_و_مشارکت_استان سمنان