🌸خودتان را در خانه رایگان درمان کنید🌸 🌸🍃 کلسیم 👌فراموش نکنید فقط در شیر و لبنیات نیست! ☘انواع حبوبات (نخود و لوبیاو..) ☘غلات (جو وگندم وبرنج مخصوصابصورت سبوس دار) ☘انواع سبزیجات (شلغم-اسفناج-برگ چغندر-پیاز-تره-کلم-تربچه-کنگر....) ☘انجیر (هفت عددانجیرخشک حدود100گرم کلسیم دارد) ☘بادام (روزی یک لیوان شیر بادام با ۱۴ یا ۲۱ عدد بادام خواص بسیار زیادی دارد) ☘انواع میوه ها (انار-زردالو-خرما-آلو-موز-سیب-پرتقال-زیتون....) سرشار از کلسیم موردنیاز بدن هستند.😊 ✅نکته ۱) فراموش نکنید وجوداسیدفسفریک در نوشابه ها، باعث کاهش جذب کلسیم می شود. ✅نکته ۲) توجه داشته باشید در افراد دارای طبع سرد مصرف لبنیات نه تنها برای تامین کلسیم مفید نیست بلکه مضر است (یکی از عوارض آن ایجاد سنگ کلیه است) استاد حکیم خیراندیش یاران مهربان گیاهان دارویی سنتی اسلامی ایرانی @khabrona