🛑 چه عواملی باعث بیرون‌زدگی دیسک‌کمر می‌شود؟ 🔹فشارهای فیزیکی 🔹نشستن طولانی روی صندلی 🔹خوابیدن به شکم در طول شب 🔹اضافه‌ وزن و کم‌تحرکی 🔹ورزش نامناسب 🔹مصرف سیگار 🔹خم و راست شدن مکرر به ویژه برای بلند کردن اجسام سنگین 🕌 اخبار مهم را ابتدا اینجا ببینید http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c اولین و بزرگترین رسانه قمی‌ها☝️