اگر ميخواهيد به بيماری‌های گوناگون مبتلا نشويد ▪️برنج را آبکش نکنید ▪️قندهای قندان را ریزتر کنید ▪️هیچ وعده غذایی را حذف نکنید ▪️به خوردن سبزیجات عادت کنید ▪️با سیر و پیاز به شدت دوست باشید ▪️آب فراوان بنوشید ▪️چیپس را دشمن خود بدانید ▪️غذا را به خوبی بجوید ▪️ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید ▪️ گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید ▪️چای را سرد بنوشید سرطان مری نگیرید ▪️با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید ▪️با نوشابه قهر کنید ▪️نان سبوس دار میل کنید ▪️دیر شام نخورید.(عصرانه جایگزین شام) ▪️مصرف ماهی را جدی بگیرید. ▪️کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید ▪️میوه فراوان بخورید ولی قبل ساعت 6 عصر ▪️گياه خوار شويد، بشرط آنكه گياه خواری را بیاموزید. 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡 •✾═┅۰┈┄